Corso di alimentazione e salute
Il corso descrive le basi dell’alimentazione, che sono un tema di assoluta importanza insieme alla salute, e fornisce gli elementi base per una corretta nutrizione.
Il corso parte dalla suddivisione degli alimenti nei 7 gruppi dell’INN (Istituto Nazionale della Nutrizione), analizzando i loro contenuti nutrizionali e la loro disposizione nella piramide alimentare, che rispecchia a pieno le potenzialità benefiche della corretta alimentazione in relazione alla dieta mediterranea. Inoltre, una sezione è dedicata alle differenti bevande, in modo da spiegarne le differenze e i loro effetti sul corpo.
Struttura del corso
- Il corso è suddiviso in 15 moduli
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Indice dettagliato del corso:
- Introduzione
- Acqua e sali minerali
- Glucidi
- Proteine
- Lipidi
- Vitamine
- Gruppo 1 – carne, pesce,uova
- Gruppo 2 – latte e derivati
- Gruppo 3 – cereali
- Gruppo 4 – legumi
- Gruppo 5 – grassi ed oli da condimento
- Gruppo 6/7 – ortaggi: frutta e verdura
- Bevande alcoliche, analcoliche, nervine
- Piramide, tempio dell’alimentazione, dieta mediterranea
- Patologie cardiache (ischemia, infarto, ipercolesterolemia, ipertensione, angina pectoris); patologie scheletriche (osteoporosi, gotta); patologie endocrine (diabete e obesità); intollerane alimentari (celiachia, intolleranza al latte).
Per maggiori informazioni visita la pagina dedicata.
Programma Detox in 5 giorni
Obiettivi del corso
- Ritrovare leggerezza ed energia, ripulendo corpo, mente e abitudini
- Ripartire con il piede giusto, rimettersi in linea con uno stile di vita e un’alimentazione più sani
- Conoscere e sperimentare nuovi sapori, creare nuove e sane abitudini che rimarranno anche dopo la fine del corso
- Conoscere e gestire meglio alcuni aspetti, spesso poco considerati, che hanno un fortissimo impatto sul benessere, sulla salute e sulla forma fisica
- Rigenerarsi a 360 gradi
Struttura del corso
- Il corso si compone di 17 video-lezioni e 3 dispense
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Indice dettagliato del corso:
- Introduzione del concetto Detox totale
- Indicazioni per un’ottima riuscita del percorso e domande frequenti
- Come utilizzare le ricette proposte
- La fonte proteica durante il detox
- Alimenti da evitare
- Come liberare gli organi detox
- Come controllare gli attacchi di fame
- Ascolta e rispetta il tuo corpo
- Mangia con presenza
- Bevi e muoviti
- Il riposo
- La meditazione
- La respirazione
- Prenditi cura di te
- Auto coaching e auto motivazione
- Buon detox!
- Come continuare dopo il detox
Il corso è composto da brevi video lezioni quotidiane che contengono spiegazioni, piccole azioni e obiettivi giornalieri sui quali concentrarsi.
Disponibile anche un breve manuale di approfondimento su determinati argomenti, con ricette adatte al tipo di percorso Detox, flessibili per tutte le esigenze.
Inoltre, una lista della spesa già precompilata, per rendere tutto davvero semplice.
Per maggiori informazioni, visita la pagina dedicata.
Al termine dei corsi è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.