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Chi non si forma si ferma. Scopri tutti i corsi

Gestione della rabbia

  • La rabbia è un’emozione che, se mal gestita, può interferire nello svolgimento delle nostre attività quotidiane e può compromettere il nostro benessere psico-fisico

  • I principali argomenti del corso sono:

    • la rabbia
    • passività, aggressività e rabbia
    • le strategie
    • ragionare sulla rabbia (parte 1)
    • ragionare sulla rabbia (parte 2)
  • Consulta il programma completo alla seguente pagina

Gestione dell’ansia

  • L’ansia è una sensazione di blocco che ostacola la progettualità della persona in assenza di un pericolo reale, e spesso si manifesta con sensazioni intense e disturbanti

  • I principali argomenti del corso sono:

    • ansia: definizione e manifestazioni psico-fisiche
    • segnali d’ansia: come riconoscerli e come intervenire
    • ansia e rilassamento
    • tecniche di rilassamento (parte I)
    • tecniche di rilassamento (parte II)
  • Consulta il programma completo alla seguente pagina

Gestione delle emozioni negative

  • Paura, tristezza, invidia, gelosia: emozioni diverse tra loro, accomunate dal fatto di essere emozioni negative, cioè emozioni che non piacciono

  • I principali argomenti del corso sono:

    • la paura
    • gestire la paura
    • la tristezza
    • gestire la tristezza
    • invidia e gestione dell’Invidia
    • gelosia e gestione della Gelosia
  • Consulta il programma completo alla seguente pagina

Gestione delle personalità difficili

  • Tutti hanno avuto a che fare con persone difficili da trattare, con le quali sembra che le normali modalità di comportamento che adottiamo con altre persone, non siano e non possano essere applicabili

  • I principali argomenti del corso sono:

    • le persone apprensive
    • le persone sospettose
    • la persona che vuole sempre stare sotto i riflettori
    • le persone innamorate di sé
    • l’iper-preciso
    • la persona molto introversa
    • il gregario
    • i competitivi, i pessimisti
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Gestione dello stress

  • Lo stress non è certo un disturbo scoperto di recente, dai primi anni del ‘900 la ricerca non si è mai fermata e, per l’enorme complessità del disturbo, esistono oggi gruppi di studio specializzati esclusivamente sull’indagine degli stati stressanti e di determinate possibili malattie conseguenti

  • I principali argomenti del corso sono:

    • stress: storia ed effetti fisici
    • lo stress lavorativo
    • appraisal e Coping
    • stress nei rapporti interpersonali
    • lo stress auto-indotto
    • empowerment e resilienza
    • come individuare i nostri stressors personali
    • tecniche di riduzione dello stress
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Alla fine di ogni corso è previsto il rilascio di un attestato finale.