- Questo corso di formazione fornisce gli strumenti necessari per praticare e impostare una dieta sana e controllata e raggiungere così i obiettivi e porre una nuova ottica non solo nei confronti di ciò che si mangia ma anche nei stessi confronti. I corso fa vedere gli esercizi utili e test da eseguire per tenere sotto controllo gli eccessi o le false credenze legate alla alimentazione
- L’offerta comprende:
- 4 video lezioni
- test finale e attestato
- Una volta completate tutte le video lezioni sarà possibile ottenere l’attestato di partecipazione sostenendo il test finale in maniera completamente gratuita
- Programma e argomenti del corso:
- Prima lezione
- la fame e i suoi rapporti con la psicologia
- i ‘‘comfort food’’
- alcuni amici del benessere
- alcuni nemici del benessere
- Seconda lezione
- ‘’Mangiare le emozioni’’: cos’è la fame emotiva
- le emozioni e i pensieri che fanno mangiare
- come distinguere la fame emotiva da quella fisiologica
- come usi il cibo?
- Terza lezione
- gli ideali di bellezza la loro evoluzione nel tempo
- immagine corporea, emozioni e confronto sociale
- i disturbi del comportamento alimentare
- Quarta lezione
- cambiare: difficoltà e strategie
- un nuovo approccio ai problemi legati all’alimentazione
- la forza di volontà non basta. Agire sulle abitudini
- alcune strategie per ritrovare la forma
- Prima lezione
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